Չիա սերմերի պուդինգ

🛒 Բաղադրիչներ

• Չիա սերմեր 30 գ · 144 կկալ
• Անքաղցր նուշի կաթ 200 գ · 26 կկալ
• Թխկու օշարակ 15 գ · 40 կկալ
• Վանիլային էքստրակտ 2 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Տարայի կամ ամանի մեջ միացրեք չիա սերմերը, նուշի կաթը, թխկու օշարակը և վանիլային էքստրակտը։ Լավ խառնեք, որպեսզի չլինեն կոշտուկներ և չիա սերմերը հավասարաչափ բաշխվեն։
2. Ծածկեք տարան կամ ամանը և տեղադրեք սառնարան՝ առնվազն 2 ժամով, կամ ավելի լավ՝ գիշերվա ընթացքում, որպեսզի չիա սերմերն ուռչեն և ստանան պուդինգի նման կոնսիստենցիա։
3. Մատուցել սառը վիճակում՝ ըստ ցանկության զարդարելով թարմ մրգերով, ընկույզներով կամ մի փոքր թխկու օշարակով՝ լրացուցիչ համի և կառուցվածքի համար։