Չիա սմուզի բոուլ

🛒 Բաղադրիչներ

• Չիայի սերմեր 28 գ · 138 կկալ
• Անքաղցր նուշի կաթ 240 գ · 30 կկալ
• Բանան 120 գ · 105 կկալ
• Սառեցված հատապտուղներ 75 գ · 40 կկալ
• Կտրտած նուշ 7 գ · 40 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Միացրեք չիայի սերմերը և նուշի կաթը բլենդերում։ Խառնեք մինչև համասեռ դառնալը՝ անհրաժեշտության դեպքում քերելով կողքերը, այնուհետև տեղափոխեք աման։
2. Կտրատեք բանանը և դասավորեք սմուզիի վրա՝ խառը հատապտուղների հետ միասին։
3. Ցանել կտրտած նուշով՝ հավելյալ ճռճռանություն հաղորդելու համար և անմիջապես վայելել։