Հավի ոսկրային արգանակ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 50կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 0Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի ոսկորներ (մարմիններ, մեջքներ, պարանոցներ, թաթեր) 1500 գ · 3000 կկալ
- Գազար 120 գ · 49 կկալ
- Նեխուրի ցողուններ 80 գ · 11 կկալ
- Սոխ 150 գ · 60 կկալ
- Խնձորի քացախ 30 գ · 6 կկալ
- Սեւ պղպեղի հատիկներ 5 գ · 13 կկալ
- Դափնու տերեւներ 1 գ · 3 կկալ
- Թարմ մաղադանոս (փոքր փունջ) 10 գ · 4 կկալ
- Ջուր 4000 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հավի ոսկորները տեղադրեք թխման թերթիկի վրա և բովեք նախապես տաքացված ջեռոցում 200°C (400°F) ջերմաստիճանում 20-30 րոպե մինչեւ ոսկեգույն դառնալը; այս քայլը կամընտիր է, բայց խորհուրդ է տրվում ավելի խորը համի համար։
- Տապակած ոսկորները տեղափոխեք մեծ կաթսայի մեջ, այնուհետև ավելացրեք գազար, նեխուր, սոխ, դափնու տերև, պղպեղի հատիկներ, մաղադանոս և խնձորի քացախ կաթսայի մեջ։
- Բավարար սառը ջուր լցրեք՝ բոլոր բաղադրիչները մի քանի սանտիմետրով ամբողջությամբ ծածկելու համար՝ ապահովելով, որ ոսկորները օդի հետ շփման մեջ չլինեն։
- Կաթսան բերեք ուժեղ եռման՝ բարձր կրակի վրա, ապա անմիջապես նվազեցրեք կրակը մինչև նվազագույնը՝ նուրբ եփը պահպանելու համար։
- Եփման առաջին ժամվա ընթացքում մակերեսին բարձրացող ցանկացած փրփուր կամ կեղտ հեռացրեք՝ մաքուր արգանակ ստանալու համար։
- Կաթսան մասամբ ծածկեք և շոգեխաշեք առնվազն 12-24 ժամ; որքան երկար եփվի, այնքան շատ սննդանյութեր և համ կքաղվեն։
- Հեռացրեք կրակից և զգուշորեն քամեք արգանակը մանր մաղի կամ շղարշի միջոցով մաքուր տարայի մեջ՝ հեռացնելով բոլոր պինդ մասերը։
- Թույլ տվեք արգանակին ամբողջությամբ սառչել նախքան այն հերմետիկ տարաների մեջ տեղափոխելը և սառնարանում մինչև 5 օր կամ սառնախցիկում մի քանի ամիս պահելը։