Հավի միս և պեստո պանինի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (225 գ)
🔥 595կկալ
🥩 42Սպիտակուց
🥑 25Ճարպ
🍞 48Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Չիաբատա հաց 80 գ · 220 կկալ
- Եփած հավի կրծքամիս, կտրատած 80 գ · 130 կկալ
- Ռեհանի պեստո 25 գ · 125 կկալ
- Պրովոլոնե պանիր, կտրատած 40 գ · 120 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ձեր պանինիի մամլիչը միջինից բարձր ջերմաստիճանի վրա: Եթե չունեք, կարող եք օգտագործել գրիլ տապակ կամ ծանր առարկայով թուջե թավա:
- Հորիզոնական կտրեք չիաբատա հացը և երկու կտրված կողմերի վրա առատ քանակությամբ ռեհանի պեստո քսեք։
- Չիաբատայի ներքևի կեսի վրա շերտերով դրեք կտրատած պրովոլոնե պանիրը, ապա ավելացրեք եփած հավի կրծքամսի կտորները։
- Տեղադրեք չիաբատա հացի վերին կեսը միջուկի վրա՝ սենդվիչը ամբողջացնելու համար։
- Տեղադրեք հավաքված պանինին տաք մամլիչի մեջ և տապակեք 5-7 րոպե, կամ մինչև հացը դառնա ոսկեգույն շագանակագույն և փխրուն, իսկ պանիրը հալվի ու փրփրի։
- Հանեք մամլիչից, թողեք մեկ րոպե սառչի, ապա կտրեք անկյունագծով և մատուցեք անմիջապես։