Հավի շշլիկներ (Պինչոս դե Պոլլո)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (344 գ)
🔥 518կկալ
🥩 64Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 15Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի կրծքամիս 200 գ · 330 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 119 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 15 գ · 3 կկալ
- Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
- Ապխտած պապրիկա 3 գ · 8 կկալ
- Մանրացրած քիմիոն 1 գ · 4 կկալ
- Չորացրած օրեգանո 1 գ · 3 կկալ
- Սոխ 50 գ · 20 կկալ
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ 50 գ · 16 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եթե օգտագործում եք փայտե շշեր, դրանք առնվազն 30 րոպե ջրի մեջ թրջեք, որպեսզի չայրվեն; այդ ընթացքում հավի կրծքամիսը կտրեք 2.5 սմ խորանարդիկների։
- Մեծ ամանի մեջ խառնեք ձիթապտղի յուղը, կիտրոնի հյութը, մանրացրած սխտորը, ապխտած պապրիկան, մանրացրած քիմիոնը և չորացրած օրեգանոն; համեմեք աղով և պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
- Հավի կուբիկներն ավելացրեք մարինադին, լավ խառնեք, ապա ծածկեք և սառնարանում դրեք առնվազն 30 րոպե (կամ մինչև 4 ժամ՝ ավելի խորը համի համար)։
- Սոխը և բուլղարական պղպեղը կտրեք 2.5 սմ կտորների, հավի կուբիկների չափով։
- Մարինացված հավի կուբիկները, սոխը և բուլղարական պղպեղը հերթականությամբ շարեք թրջած շշերի վրա՝ զգույշ լինելով, որ դրանք շատ ամուր չդասավորեք։
- Նախապես տաքացրեք ձեր գրիլը (կամ գրիլ տապակը) միջինից բարձր ջերմաստիճանի։ Տեղադրեք շշերը տաք գրիլի վրա և եփեք 10-14 րոպե՝ պարբերաբար շրջելով, մինչև հավը լրիվ եփվի և թեթևակի կարմրի։
- Հեռացրեք շշերը գրիլից և թողեք մի քանի րոպե հանգստանան մատուցելուց առաջ։ Ցանկության դեպքում զարդարեք թարմ մաղադանոսով։