Սիսեռի կոտլետներ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 593կկալ
🥩 22Սպիտակուց
🥑 27Ճարպ
🍞 68Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 13 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սիսեռի ալյուր 100 գ · 380 կկալ
- Ջուր 80 գ · 0 կկալ
- Սոխ, մանր կտրատած 30 գ · 12 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
- Թարմ համեմ, մանրացված 10 գ · 2 կկալ
- Քիմիոնի փոշի 1 գ · 4 կկալ
- Կորիանդրի փոշի 1 գ · 4 կկալ
- Քրքումի փոշի 1 գ · 4 կկալ
- Թխման փոշի 2 գ · 0 կկալ
- Բուսական յուղ (տապակելու համար, ներծծված) 20 գ · 180 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ հարել սիսեռի ալյուրը, թխման փոշին, քիմիոնը, կորիանդրը, քրքումը և 2 գ աղը մինչև լավ համակցումը։
- Աստիճանաբար ավելացնել ջուրը՝ անընդհատ հարելով, մինչև ստանալ միատարր, խիտ խմոր։ Ավելացնել մանր կտրատած սոխը, մանրացված սխտորը և թարմ համեմը։
- Միջին կրակով մեծ թավայի մեջ տաքացնել բուսական յուղը։ Գդալով խմորը լցնել տաք յուղի մեջ՝ մի փոքր հարթեցնելով՝ կոտլետներ ձևավորելու համար։
- Տապակել կոտլետները յուրաքանչյուր կողմից 3-4 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն դառնալը և եփվելը։ Հանել ճարպահան գդալով և դնել թղթե սրբիչներով ծածկված ցանցի վրա՝ ավելորդ յուղը քամելու համար։