Ցիտրուսային սմուզի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (435 գ)
🔥 159կկալ
🥩 3Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 41Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Նարինջ 150 գ · 70 կկալ
- Գրեյպֆրուտ 120 գ · 40 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 15 գ · 4 կկալ
- Բանան 50 գ · 45 կկալ
- Սառույցի խորանարդիկներ 100 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք նարինջը, գրեյպֆրուտը և բանանը, ապա կտրատեք փոքր կտորների։
- Միացրեք կտրատած մրգերը, կիտրոնի հյութը և սառույցի խորանարդիկները բարձր արագությամբ բլենդերում։
- Հարեք, մինչև խառնուրդը դառնա լիովին միատարր և կրեմային։
- Լցրեք ցիտրուսային սմուզին բաժակի մեջ և մատուցեք անմիջապես։
