Խխունջներով թափանցիկ ապուր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (385 գ)
🔥 65կկալ
🥩 7Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 5Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խխունջներ (կենդանի, պատյանում) 150 գ · 30 կկալ
- Ջուր 200 գ · 0 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 8 կկալ
- Իմբիր 5 գ · 4 կկալ
- Կանաչ սոխ 10 գ · 3 կկալ
- Սակե (ճապոնական բրնձի գինի) 15 գ · 20 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մանրակրկիտ մաքրեք խխունջները՝ քերելով դրանց պատյանները և դրանք աղի ջրով ամանով թրջելով 30-60 րոպե; դա կօգնի դրանց դուրս բերել ավազը։
- Բարակ շերտերով կտրատեք սխտորն ու իմբիրը, իսկ կանաչ սոխը մանր կտրատեք զարդարելու համար։
- Կաթսայի մեջ խառնեք ջուրն ու սակեն (կամ չոր սպիտակ գինին), դանդաղ եռացրեք, ապա ավելացրեք մաքրված խխունջները։
- Կաթսան ծածկեք և եփեք 3-5 րոպե, կամ մինչև բոլոր խխունջները բացվեն; չբացված խխունջները դեն նետեք։
- Ապուրն ըստ ճաշակի համեմեք աղով, ապա ափսեների մեջ լցրեք և զարդարեք կտրատած կանաչ սոխով ու կտրատած իմբիրով։