Կոկոսով Ասաի Բոուլ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (320 գ)
🔥 362կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 48Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սառեցված ակայի միջուկ 100 գ · 70 կկալ
- Սառեցված բանան 100 գ · 90 կկալ
- Թեթև կոկոսի կաթ 60 գ · 35 կկալ
- Անքաղցր կոկոսի փաթիլներ 10 գ · 70 կկալ
- Թարմ հապալաս 30 գ · 17 կկալ
- Գլյուտենազերծ գրանոլա 20 գ · 80 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միացրեք սառեցված ակայի միջուկը, սառեցված բանանը և թեթև կոկոսի կաթը բարձր արագությամբ բլենդերում։
- Խառնեք մինչև համասեռ և կրեմային դառնա՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի փոքր ավելի կոկոսի կաթ՝ հաստ, փափուկ պաղպաղակի նման կոնսիստենցիա ստանալու համար։
- Լցրեք ակայի խառնուրդը մատուցվող աման։
- Առատորեն զարդարեք անքաղցր կոկոսի փաթիլներով, թարմ հապալասով և գլյուտենազերծ գրանոլայով։ Մատուցեք անմիջապես։