Կոկոսի աման

🛒 Բաղադրիչներ

• Սառեցված բանան 150 գ · 134 կկալ
• Լիճարպ կոկոսի կաթ 100 գ · 230 կկալ
• Խառը հատապտուղներ 50 գ · 30 կկալ
• Առանց գլյուտենի գրանոլա 30 գ · 130 կկալ
• Չքաղցրացված քերած կոկոս 10 գ · 66 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Տեղադրեք սառեցված բանանի կտորները և լիճարպ կոկոսի կաթը բարձր արագությամբ բլենդերի մեջ։
2. Խառնեք մինչև դառնա հարթ և կրեմային, անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի փոքր ավելի կոկոսի կաթ՝ հասնելու խիտ, փափուկ պաղպաղակի նման կոնսիստենցիայի։
3. Գդալով լցրեք բանան-կոկոսի խառնուրդը կոկոսի կեղևի կամ մատուցվող ամանի մեջ։
4. Ըստ ցանկության վրան դասավորեք խառը հատապտուղներ, առանց գլյուտենի գրանոլա և չքաղցրացված քերած կոկոս։
5. Մատուցեք անմիջապես և վայելեք այս թարմացնող ու սննդարար ամանը։