Սուրճի սպիտակուցային սմուզի

🛒 Բաղադրիչներ

• Սառը եփած սուրճ 150 գ · 5 կկալ
• Վանիլային շիճուկային պրոտեինային փոշի 30 գ · 120 կկալ
• Անքաղցր նուշի կաթ 100 գ · 15 կկալ
• Սառեցված բանան 100 գ · 90 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Միացրեք սառը եփած սուրճը, վանիլային շիճուկային պրոտեինային փոշին, անքաղցր նուշի կաթը և սառեցված բանանի կտորները բարձր արագությամբ բլենդերում։
2. Խառնեք մինչև խառնուրդը լիովին համասեռ և կրեմային դառնա՝ ավելացնելով մի փոքր ավելի նուշի կաթ, եթե անհրաժեշտ է ցանկալի խտությունը ստանալու համար։
3. Լցրեք բարձր բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցեք թարմացնող և էներգիա հաղորդող լիցքի համար։