Սառը քունջութի արիշտա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (223 գ)
🔥 648կկալ
🥩 20Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 85Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 4 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Չինական ցորենի արիշտա 400 գ · 1440 կկալ
- Չինական քունջութի մածուկ 100 գ · 570 կկալ
- Սոյայի սոուս 96 գ · 50 կկալ
- Բրնձի քացախ 60 գ · 3 կկալ
- Քունջութի յուղ 28 գ · 252 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 20 գ · 30 կկալ
- Թարմ կոճապղպեղ, քերած 20 գ · 16 կկալ
- Ջուր 100 գ · 0 կկալ
- Չիլի յուղ 18 գ · 162 կկալ
- Կանաչ սոխ, մանրացված 40 գ · 12 կկալ
- Բոված քունջութի սերմեր 10 գ · 57 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփել չինական ցորենի արիշտան փաթեթի հրահանգներին համապատասխան մինչև ալ դենտե վիճակի; քամել և լավ լվանալ սառը ջրով՝ եփումը դադարեցնելու և ավելորդ օսլան հեռացնելու համար: Մի փոքր քունջութի յուղով խառնել՝ կպչելուց խուսափելու համար և մի կողմ դնել:
- Մեծ ամանի մեջ հարել չինական քունջութի մածուկը, սոյայի սոուսը, բրնձի քացախը, հատիկավոր շաքարավազը, քունջութի յուղը, մանրացված սխտորը, քերած թարմ կոճապղպեղը և չիլի յուղը (եթե օգտագործում եք) մինչև լավ խառնվի և դառնա միատարր։
- Աստիճանաբար ջուր ավելացնել սոուսի խառնուրդին՝ անընդհատ հարելով, մինչև սոուսը հասնի ցանկալի խտության. այն պետք է լինի լցնելու համար հարմար, բայց միևնույն ժամանակ հարուստ և կրեմային։
- Սառեցրած արիշտան ավելացնել մեծ ամանին սոուսի հետ և նրբորեն, բայց մանրակրկիտ խառնել՝ ապահովելու համար, որ բոլոր արիշտաները հավասարաչափ պատվեն։
- Մատուցել անմիջապես կամ սառեցնել առնվազն 30 րոպե՝ լավագույն համի համար։ Մատուցելուց առաջ զարդարել մանրացված կանաչ սոխով և բոված քունջութի սերմերով։