Սառը քունջութի արիշտա

Սառը քունջութի արիշտա
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (223 գ)
🔥 648կկալ
🥩 20Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 85Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 4 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Չինական ցորենի արիշտա 400 գ · 1440 կկալ
  • Չինական քունջութի մածուկ 100 գ · 570 կկալ
  • Սոյայի սոուս 96 գ · 50 կկալ
  • Բրնձի քացախ 60 գ · 3 կկալ
  • Քունջութի յուղ 28 գ · 252 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 20 գ · 30 կկալ
  • Թարմ կոճապղպեղ, քերած 20 գ · 16 կկալ
  • Ջուր 100 գ · 0 կկալ
  • Չիլի յուղ 18 գ · 162 կկալ
  • Կանաչ սոխ, մանրացված 40 գ · 12 կկալ
  • Բոված քունջութի սերմեր 10 գ · 57 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եփել չինական ցորենի արիշտան փաթեթի հրահանգներին համապատասխան մինչև ալ դենտե վիճակի; քամել և լավ լվանալ սառը ջրով՝ եփումը դադարեցնելու և ավելորդ օսլան հեռացնելու համար: Մի փոքր քունջութի յուղով խառնել՝ կպչելուց խուսափելու համար և մի կողմ դնել:
  2. Մեծ ամանի մեջ հարել չինական քունջութի մածուկը, սոյայի սոուսը, բրնձի քացախը, հատիկավոր շաքարավազը, քունջութի յուղը, մանրացված սխտորը, քերած թարմ կոճապղպեղը և չիլի յուղը (եթե օգտագործում եք) մինչև լավ խառնվի և դառնա միատարր։
  3. Աստիճանաբար ջուր ավելացնել սոուսի խառնուրդին՝ անընդհատ հարելով, մինչև սոուսը հասնի ցանկալի խտության. այն պետք է լինի լցնելու համար հարմար, բայց միևնույն ժամանակ հարուստ և կրեմային։
  4. Սառեցրած արիշտան ավելացնել մեծ ամանին սոուսի հետ և նրբորեն, բայց մանրակրկիտ խառնել՝ ապահովելու համար, որ բոլոր արիշտաները հավասարաչափ պատվեն։
  5. Մատուցել անմիջապես կամ սառեցնել առնվազն 30 րոպե՝ լավագույն համի համար։ Մատուցելուց առաջ զարդարել մանրացված կանաչ սոխով և բոված քունջութի սերմերով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր