Եգիպտացորենի շոուդեր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (635 գ)
🔥 526կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 30Ճարպ
🍞 48Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բեկոն 25 գ · 135 կկալ
- Կարագ 7 գ · 50 կկալ
- Դեղին սոխ, մանրացրած 38 գ · 15 կկալ
- Նեխուր, մանրացրած 25 գ · 4 կկալ
- Կարտոֆիլ, մաքրված և մանրացրած 100 գ · 77 կկալ
- Հավի կամ բանջարեղենի արգանակ 240 գ · 12 կկալ
- Ամբողջական կաթ 60 գ · 37 կկալ
- Թանձր սերուցք 30 գ · 102 կկալ
- Քաղցր եգիպտացորենի հատիկներ (թարմ կամ սառեցված) 110 գ · 95 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ կաթսայի կամ թուջե ամանի մեջ տապակել մանրացված բեկոնը միջին կրակի վրա մինչև խրթխրթան դառնալը; բեկոնը ճեղքավոր գդալով հանել և մի կողմ դնել՝ կաթսայի մեջ պահելով մոտ 1 ճաշի գդալ բեկոնի յուղ։
- Կաթսայի մեջ ավելացնել կարագ, մանրացրած սոխ և նեխուր; եփել մինչև փափկելը՝ մոտ 5-7 րոպե։
- Ավելացնել մանրացրած կարտոֆիլը և արգանակը; եռացնել, ապա նվազեցնել կրակը, ծածկել և շոգեխաշել 10-15 րոպե կամ մինչև կարտոֆիլը փափկի։
- Ավելացնել եգիպտացորենը, ամբողջական կաթը և թանձր սերուցքը կաթսայի մեջ; դանդաղ տաքացնել՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև տաքանալը (չեռացնել)։
- Համեմել աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։ Լցնել ամանների մեջ և զարդարել պահած խրթխրթան բեկոնի կտորներով։