Եգիպտացորենի շոուդեր

Եգիպտացորենի շոուդեր
⏱ 50 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (635 գ)
🔥 526կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 30Ճարպ
🍞 48Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Բեկոն 25 գ · 135 կկալ
  • Կարագ 7 գ · 50 կկալ
  • Դեղին սոխ, մանրացրած 38 գ · 15 կկալ
  • Նեխուր, մանրացրած 25 գ · 4 կկալ
  • Կարտոֆիլ, մաքրված և մանրացրած 100 գ · 77 կկալ
  • Հավի կամ բանջարեղենի արգանակ 240 գ · 12 կկալ
  • Ամբողջական կաթ 60 գ · 37 կկալ
  • Թանձր սերուցք 30 գ · 102 կկալ
  • Քաղցր եգիպտացորենի հատիկներ (թարմ կամ սառեցված) 110 գ · 95 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ կաթսայի կամ թուջե ամանի մեջ տապակել մանրացված բեկոնը միջին կրակի վրա մինչև խրթխրթան դառնալը; բեկոնը ճեղքավոր գդալով հանել և մի կողմ դնել՝ կաթսայի մեջ պահելով մոտ 1 ճաշի գդալ բեկոնի յուղ։
  2. Կաթսայի մեջ ավելացնել կարագ, մանրացրած սոխ և նեխուր; եփել մինչև փափկելը՝ մոտ 5-7 րոպե։
  3. Ավելացնել մանրացրած կարտոֆիլը և արգանակը; եռացնել, ապա նվազեցնել կրակը, ծածկել և շոգեխաշել 10-15 րոպե կամ մինչև կարտոֆիլը փափկի։
  4. Ավելացնել եգիպտացորենը, ամբողջական կաթը և թանձր սերուցքը կաթսայի մեջ; դանդաղ տաքացնել՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև տաքանալը (չեռացնել)։
  5. Համեմել աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։ Լցնել ամանների մեջ և զարդարել պահած խրթխրթան բեկոնի կտորներով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր