Պանրային նրբաբլիթներ

Պանրային նրբաբլիթներ
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Թեթև ուտեստներ Աղանդերներ 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (230 գ)
🔥 363կկալ
🥩 26Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 26Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Պանրային պանիր (5% յուղայնություն) 150 գ · 147 կկալ
  • Մեծ ձու 50 գ · 78 կկալ
  • Ալյուր 20 գ · 73 կկալ
  • Շաքարավազ 5 գ · 20 կկալ
  • Բուսական յուղ (տապակելու համար) 5 գ · 45 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միջին չափի ամանի մեջ համատեղեք պանրային պանիրը, ձուն, մանրացված շաքարավազը և մի պտղունց աղ; լավ խառնեք մինչև համեմատաբար հարթ լինելը՝ կոտրելով պանրի խոշոր կտորները։
  2. Աստիճանաբար ավելացրեք ալյուրը խառնուրդին՝ խառնելով մինչև այն միավորվի և ձևավորվի փափուկ, կպչուն խմոր։
  3. Տապակելու յուղը տաքացրեք չկպչող թավայի մեջ՝ միջին ջերմաստիճանով։ Խմորից գդալով դրեք տաք յուղի մեջ՝ մի փոքր հարթեցնելով բլիթներ ձևավորելու համար։
  4. Տապակեք յուրաքանչյուր կողմը 3-4 րոպե կամ մինչև ոսկեգույն շագանակագույն դառնալը և ամբողջությամբ եփվելը։ Մատուցեք տաք վիճակում ձեր նախընտրած լցոնումներով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր