Պանրային նրբաբլիթներ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (230 գ)
🔥 363կկալ
🥩 26Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 26Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պանրային պանիր (5% յուղայնություն) 150 գ · 147 կկալ
- Մեծ ձու 50 գ · 78 կկալ
- Ալյուր 20 գ · 73 կկալ
- Շաքարավազ 5 գ · 20 կկալ
- Բուսական յուղ (տապակելու համար) 5 գ · 45 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միջին չափի ամանի մեջ համատեղեք պանրային պանիրը, ձուն, մանրացված շաքարավազը և մի պտղունց աղ; լավ խառնեք մինչև համեմատաբար հարթ լինելը՝ կոտրելով պանրի խոշոր կտորները։
- Աստիճանաբար ավելացրեք ալյուրը խառնուրդին՝ խառնելով մինչև այն միավորվի և ձևավորվի փափուկ, կպչուն խմոր։
- Տապակելու յուղը տաքացրեք չկպչող թավայի մեջ՝ միջին ջերմաստիճանով։ Խմորից գդալով դրեք տաք յուղի մեջ՝ մի փոքր հարթեցնելով բլիթներ ձևավորելու համար։
- Տապակեք յուրաքանչյուր կողմը 3-4 րոպե կամ մինչև ոսկեգույն շագանակագույն դառնալը և ամբողջությամբ եփվելը։ Մատուցեք տաք վիճակում ձեր նախընտրած լցոնումներով։