Նեխուրի կրեմ-ապուր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (459 գ)
🔥 174կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 11Ճարպ
🍞 16Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Նեխուրի ցողուններ 50 գ · 8 կկալ
- Սոխ 38 գ · 15 կկալ
- Անաղ կարագ 7 գ · 50 կկալ
- Ալյուր 4 գ · 15 կկալ
- Բանջարեղենի արգանակ 240 գ · 10 կկալ
- Ամբողջական կաթ 120 գ · 76 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մանր կտրատեք նեխուրն ու սոխը։ Մեծ կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա հալեցրեք կարագը։
- Ավելացրեք նեխուրն ու սոխը կաթսայի մեջ և տապակեք մինչև փափկելը՝ մոտ 8-10 րոպե։ Ավելացրեք ալյուրը և եփեք 1 րոպե՝ ռու ստանալու համար։
- Աստիճանաբար խառնեք բանջարեղենի արգանակը մինչև համասեռ դառնալը, այնուհետև դանդաղ ավելացրեք կաթը՝ անընդհատ խառնելով։ Դանդաղ եփեք և եփեք 10-15 րոպե՝ երբեմն խառնելով, մինչև մի փոքր թանձրանա։
- Հեռացրեք կրակից և օգտագործեք սուզվող բլենդեր՝ ապուրը մինչև ամբողջովին հարթ դառնալը խյուսացնելու համար։ Ավելացրեք աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի։
- Մատուցեք տաք վիճակում՝ ցանկության դեպքում զարդարելով թարմ նեխուրի տերևներով կամ սերուցքով։