Սունկի կրեմ-ապուր

Սունկի կրեմ-ապուր
⏱ 45 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (401 գ)
🔥 354կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 19Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 17 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կրեմինի սունկ 125 գ · 28 կկալ
  • Անաղ կարագ 13 գ · 93 կկալ
  • Ալյուր բոլոր նպատակների համար 10 գ · 37 կկալ
  • Հավի արգանակ՝ ցածր աղայնությամբ 175 գ · 12 կկալ
  • Ծանր սերուցք 50 գ · 170 կկալ
  • Դեղին սոխ 25 գ · 10 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 3 գ · 4 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրել և կտրատել կրեմինի սունկը; մանր կտրատել դեղին սոխը և մանրացնել սխտորի պճեղները։
  2. Թավայի մեջ միջին կրակով հալեցնել կարագը, ապա ավելացնել մանր կտրատած սոխը և եփել մինչև փափկի, մոտ 3-5 րոպե։ Ավելացնել մանրացրած սխտորը և եփել ևս մեկ րոպե, մինչև բուրավետ լինի։
  3. Ավելացնել կտրատած սունկը թավայի մեջ և եփել, պարբերաբար խառնելով, մինչև դրանք հյութ արձակեն և սկսեն կարմրել, մոտ 5-7 րոպե։
  4. Սունկի վրա ցանել ալյուրը և լավ խառնել, եփել 1-2 րոպե՝ ալյուրը բովելու համար՝ ստանալով ռու։ Դանդաղ հարելով ավելացնել հավի արգանակը մինչև համասեռ զանգված ստացվի։
  5. Ապուրը հասցնել եռման կետին և եփել 10-15 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև խտանա։ Կրակը թուլացնել։
  6. Ավելացնել ծանր սերուցքը և եփել ևս 2-3 րոպե, մինչև տաքանա. մի եռացնել։ Համեմել աղով և սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Մատուցել տաք, ըստ ցանկության զարդարելով թարմ մաղադանոսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր