Սունկի կրեմ-ապուր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (401 գ)
🔥 354կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 19Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 17 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կրեմինի սունկ 125 գ · 28 կկալ
- Անաղ կարագ 13 գ · 93 կկալ
- Ալյուր բոլոր նպատակների համար 10 գ · 37 կկալ
- Հավի արգանակ՝ ցածր աղայնությամբ 175 գ · 12 կկալ
- Ծանր սերուցք 50 գ · 170 կկալ
- Դեղին սոխ 25 գ · 10 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 3 գ · 4 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրել և կտրատել կրեմինի սունկը; մանր կտրատել դեղին սոխը և մանրացնել սխտորի պճեղները։
- Թավայի մեջ միջին կրակով հալեցնել կարագը, ապա ավելացնել մանր կտրատած սոխը և եփել մինչև փափկի, մոտ 3-5 րոպե։ Ավելացնել մանրացրած սխտորը և եփել ևս մեկ րոպե, մինչև բուրավետ լինի։
- Ավելացնել կտրատած սունկը թավայի մեջ և եփել, պարբերաբար խառնելով, մինչև դրանք հյութ արձակեն և սկսեն կարմրել, մոտ 5-7 րոպե։
- Սունկի վրա ցանել ալյուրը և լավ խառնել, եփել 1-2 րոպե՝ ալյուրը բովելու համար՝ ստանալով ռու։ Դանդաղ հարելով ավելացնել հավի արգանակը մինչև համասեռ զանգված ստացվի։
- Ապուրը հասցնել եռման կետին և եփել 10-15 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև խտանա։ Կրակը թուլացնել։
- Ավելացնել ծանր սերուցքը և եփել ևս 2-3 րոպե, մինչև տաքանա. մի եռացնել։ Համեմել աղով և սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Մատուցել տաք, ըստ ցանկության զարդարելով թարմ մաղադանոսով։