Վարունգի և սամիթի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (200 գ)
🔥 69կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 2Ճարպ
🍞 7Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Վարունգ 140 գ · 21 կկալ
- Հունական յոգուրտ (յուղոտ) 45 գ · 44 կկալ
- Թարմ սամիթ 5 գ · 2 կկալ
- Խնձորի քացախ 10 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք և բարակ կտրատեք վարունգները։ Ավելի քիչ ջրիկ աղցան ստանալու համար կարող եք թեթևակի աղ անել կտորները և թողնել 10-15 րոպե, ապա նրբորեն քամել ավելորդ հեղուկը։
- Մանր կտրատեք թարմ սամիթը և ավելացրեք կտրատած վարունգների հետ նույն ամանի մեջ։
- Առանձին փոքր ամանի մեջ հարեք հունական յոգուրտը, խնձորի քացախը, շաքարավազը և մնացած աղը մինչև համասեռ դառնա։
- Պատրաստված սոուսը լցրեք վարունգների և սամիթի վրա։ Զգուշորեն խառնեք մինչև բոլոր բաղադրիչները լավ ծածկվեն։
- Մատուցեք անմիջապես՝ խրթխրթան կառուցվածքի համար, կամ սառեցրեք սառնարանում առնվազն 15-30 րոպե՝ համերը միախառնելու համար։ Վայելեք որպես թարմացնող խավարտ։