Վարունգով աղցան

Վարունգով աղցան
⏱ 10 ր Բարդություն: Հեշտ Աղցաններ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (228 գ)
🔥 127կկալ
🥩 1Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 8Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Վարունգ 180 գ · 27 կկալ
  • Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
  • Թարմ սամիթ 3 գ · 1 կկալ
  • Խնձորի քացախ 15 գ · 3 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 10 գ · 88 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք վարունգները, այնուհետև բարակ շերտերով կտրատեք մանդոլինայի կամ սուր դանակի միջոցով։ Մաքրեք և բարակ շերտերով կտրատեք կարմիր սոխը։
  2. Մեծ ամանի մեջ միացրեք կտրատած վարունգները և կարմիր սոխը։ Ավելացրեք մանր կտրատած թարմ սամիթը։
  3. Փոքր ամանի մեջ հարեք ձիթապտղի յուղը, խնձորի քացախը, աղը և սև պղպեղը՝ սոուս պատրաստելու համար։
  4. Լցրեք սոուսը վարունգի և սոխի խառնուրդի վրա։ Զգուշորեն խառնեք՝ համոզվելու համար, որ բոլոր բաղադրիչները լավ պատված են։
  5. Լավագույն համի համար, մատուցելուց առաջ աղցանը թողեք սառնարանում առնվազն 15-30 րոպե։ Մատուցեք սառը՝ որպես թարմացնող խավարտ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր