Վարունգով աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (228 գ)
🔥 127կկալ
🥩 1Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 8Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Վարունգ 180 գ · 27 կկալ
- Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
- Թարմ սամիթ 3 գ · 1 կկալ
- Խնձորի քացախ 15 գ · 3 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 10 գ · 88 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք վարունգները, այնուհետև բարակ շերտերով կտրատեք մանդոլինայի կամ սուր դանակի միջոցով։ Մաքրեք և բարակ շերտերով կտրատեք կարմիր սոխը։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք կտրատած վարունգները և կարմիր սոխը։ Ավելացրեք մանր կտրատած թարմ սամիթը։
- Փոքր ամանի մեջ հարեք ձիթապտղի յուղը, խնձորի քացախը, աղը և սև պղպեղը՝ սոուս պատրաստելու համար։
- Լցրեք սոուսը վարունգի և սոխի խառնուրդի վրա։ Զգուշորեն խառնեք՝ համոզվելու համար, որ բոլոր բաղադրիչները լավ պատված են։
- Լավագույն համի համար, մատուցելուց առաջ աղցանը թողեք սառնարանում առնվազն 15-30 րոպե։ Մատուցեք սառը՝ որպես թարմացնող խավարտ։