Վարունգի աղցան (Գուրկենսալատ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (219 գ)
🔥 39կկալ
🥩 1Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 7Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 4 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Վարունգ 150 գ · 15 կկալ
- Սպիտակ քացախ 30 գ · 6 կկալ
- Ջուր 30 գ · 0 կկալ
- Թարմ սամիթ 5 գ · 2 կկալ
- Շաքարավազ 4 գ · 16 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք վարունգները և շատ բարակ կտրեք, ցանկալի է օգտագործել մանդոլինա, այնուհետև դրեք ամանի մեջ և ցանեք 1 թեյի գդալ աղով։ Թողեք 10-15 րոպե՝ ավելորդ ջուրը դուրս գալու համար։
- Մինչ վարունգները հանգստանում են, պատրաստեք սոուսը՝ փոքր ամանի մեջ հարելով սպիտակ քացախը, ջուրը, շաքարավազը և մնացած 1 թեյի գդալ աղը, մինչև շաքարն ու աղը լուծվեն։
- Զգուշորեն սեղմեք կտրատած վարունգները՝ հնարավորինս շատ հեղուկ հեռացնելու համար, ապա թափեք քամված հեղուկը։ Սեղմած վարունգները տեղափոխեք մաքուր աման։
- Սեղմած վարունգների վրա լցրեք պատրաստի սոուսը և ավելացրեք մանր կտրատած թարմ սամիթը։ Թեթևակի խառնեք բոլոր բաղադրիչները միացնելու համար։
- Լավագույն համի համար Գուրկենսալատը սառնարանում պահեք առնվազն 15-30 րոպե մինչև մատուցելը։ Մատուցեք որպես թարմացնող խավարտ։