Վարունգի և լոլիկի աղցան

🛒 Բաղադրիչներ

• Վարունգ 150 գ · 23 կկալ
• Լոլիկ 150 գ · 27 կկալ
• Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
• Թարմ սամիթ 5 գ · 2 կկալ
• Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 133 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Լավ լվացեք վարունգները, լոլիկները և սամիթը։ Մաքրեք կարմիր սոխը և բարակ կտրատեք այն։
2. Վարունգները և լոլիկները կտրատեք կծելու համար հարմար չափի, ապա մանր կտրատեք թարմ սամիթը։
3. Մեծ ամանի մեջ միացրեք կտրատված վարունգները, լոլիկները, կարմիր սոխը և կտրատված սամիթը։
4. Ջրեք ձիթապտղի յուղով, համեմեք աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի, ապա նրբորեն խառնեք բոլոր բաղադրիչները միացնելու համար։
5. Մատուցել անմիջապես որպես թարմացնող խավարտ կամ թեթև ճաշատեսակ։