Դակջուկ (Կորեական հավի շիլա)

Դակջուկ (Կորեական հավի շիլա)
⏱ 55 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (540 գ)
🔥 322կկալ
🥩 28Սպիտակուց
🥑 7Ճարպ
🍞 35Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Անոսկոր և անմաշկ հավի կրծքամիս 80 գ · 132 կկալ
  • Կարճահատիկ սպիտակ բրինձ, չոր 40 գ · 144 կկալ
  • Ջուր 400 գ · 0 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 4 գ · 5 կկալ
  • Իմբիր, քերած 4 գ · 3 կկալ
  • Կանաչ սոխ, կտրտած 8 գ · 2 կկալ
  • Քնջութի ձեթ 4 գ · 36 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք կարճահատիկ բրինձը և թրմեք ջրում առնվազն 30 րոպե, ապա քամեք:
  2. Կաթսայի մեջ լցրեք հավի կրծքամիսը, ջուրը, մանրացված սխտորը և քերած իմբիրը։ Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը և եփեք 20 րոպե, մինչև հավը եփվի:
  3. Հեռացրեք հավը կաթսայից, պատառաքաղներով մանրացրեք և մի կողմ դրեք։ Արգանակը քամեք մանր ցանցավոր քամիչով մաքուր կաթսայի մեջ՝ ամուր մասնիկները հեռացնելու համար:
  4. Ավելացրեք թրմած և քամած բրինձը քամած արգանակին։ Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը և եփեք՝ պարբերաբար խառնելով, 30-35 րոպե, մինչև բրինձը փափկի և խիտ, կրեմային շիլա դառնա:
  5. Ավելացրեք մանրացված հավը և համեմեք դակջուկը աղով՝ ըստ ճաշակի: Եփեք ևս 5 րոպե՝ համերը միախառնելու համար:
  6. Մատուցեք դակջուկը տաք վիճակում՝ զարդարած մանրացված կանաչ սոխով և մի փոքր քնջութի ձեթով:

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր