Դետոքս կանաչ սմուզի

🛒 Բաղադրիչներ

• Թարմ սպանախ 50 գ · 13 կկալ
• Բանան 100 գ · 89 կկալ
• Կանաչ խնձոր 150 գ · 78 կկալ
• Վարունգ 100 գ · 15 կկալ
• Թարմ կոճապղպեղ 5 գ · 4 կկալ
• Կիտրոնի հյութ 15 գ · 3 կկալ
• Ջուր 200 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Լվացեք բոլոր թարմ մթերքները մանրակրկիտ: Մաքրեք բանանն ու կոճապղպեղը, հեռացրեք խնձորի կորիզը և կոպիտ կտրատեք վարունգն ու խնձորը փոքր կտորների։
2. Բարձր արագությամբ բլենդերում միացրեք սպանախը, բանանը, կանաչ խնձորը, վարունգը, թարմ կոճապղպեղը, կիտրոնի հյութը և ջուրը։
3. Բլենդերացրեք բարձր արագությամբ, մինչև խառնուրդը դառնա ամբողջովին հարթ և կրեմային՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով ջուր՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
4. Լցնել դետոքս կանաչ սմուզին բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցել՝ օպտիմալ թարմության և սննդային օգուտների համար։