Վիշապի մրգի աման

🛒 Բաղադրիչներ

• Վիշապի միրգ 200 գ · 120 կկալ
• Սառեցված բանան 100 գ · 90 կկալ
• Կոկոսի ջուր 75 գ · 15 կկալ
• Չիա սերմեր 10 գ · 48 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Կտրեք վիշապի միրգը և սառեցված բանանը կտորների։
2. Միացրեք վիշապի միրգը, սառեցված բանանը և կոկոսի ջուրը բարձր արագությամբ բլենդերում։
3. Հարեք մինչև հարթ և կրեմային դառնա՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի փոքր ավելի շատ կոկոսի ջուր՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
4. Թափեք սմուզին ամանի մեջ և վրան շաղ տվեք չիա սերմեր։ Մատուցեք անմիջապես։