Բադի բրնձի թղթե ռուլետներ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (245 գ)
🔥 442կկալ
🥩 24Սպիտակուց
🥑 19Ճարպ
🍞 46Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 7 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մանրացված բոված բադ 70 գ · 200 կկալ
- Բրնձի թղթի թերթեր 20 գ · 60 կկալ
- Եփած բրնձի վերմիշել 60 գ · 70 կկալ
- Վարունգ, ժյուլիեն 30 գ · 5 կկալ
- Գազար, ժյուլիեն 20 գ · 8 կկալ
- Հազարի տերեւներ 10 գ · 2 կկալ
- Թարմ անանուխի տերեւներ 2 գ · 1 կկալ
- Թարմ համեմի տերեւներ 3 գ · 1 կկալ
- Հոյսին սոուս 15 գ · 35 կկալ
- Գետնանուշի թաթախման սոուս 15 գ · 60 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք բոլոր բաղադրիչները. մանրացրեք բոված բադը, ժյուլիենով կտրատեք վարունգն ու գազարը, իսկ բրնձի վերմիշելը եփեք ըստ փաթեթի հրահանգների։ Լվացեք վերմիշելը սառը ջրով և լավ քամեք։
- Տաք ջուր լցրեք ոչ խորը ամանի մեջ։ Բրնձի թղթի մեկ թերթիկը թաթախեք ջրի մեջ 15-20 վայրկյան, մինչև այն փափկի և ճկուն դառնա։
- Փափկեցված թերթիկը հարթ դրեք մաքուր, խոնավ մակերեսի վրա։ Ներքևի եզրին մոտ դրեք մի փոքր քանակությամբ հազար, վերմիշել, բադ, վարունգ, գազար, անանուխ և համեմ։
- Թղթի ներքևի եզրը ծալեք միջուկի վրայով, այնուհետև ամուր ծալեք կողքերը։ Այն ամուր գլորեք ներքևից վերև՝ ստանալով ամուր ռուլետ։
- Կրկնեք մնացած բաղադրիչներով՝ բոլոր ռուլետները պատրաստելու համար։ Մատուցել անմիջապես հոյսին սոուսով և գետնանուշի թաթախման սոուսով։