Ձու կոկոտում
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (135 գ)
🔥 291կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 24Ճարպ
🍞 2Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 12 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մեծ ձու 100 գ · 155 կկալ
- Թանձր սերուցք 30 գ · 100 կկալ
- Անաղ կարագ 5 գ · 36 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 180°C (350°F) և պատրաստեք մանր թավա՝ 2-3 սմ տաք ջրով՝ ջրային բաղնիքի համար։
- Թեթևակի յուղեք երկու փոքրիկ կոկոտի ամանների կամ ռամեկինների ներսը։
- Լցրեք ծանր սերուցքի կեսը յուրաքանչյուր պատրաստված կոկոտի հատակին։
- Զգուշորեն կոտրեք մեկ ձու յուրաքանչյուր կոկոտի մեջ՝ փորձելով չկոտրել դեղնուցը։
- Համեմեք յուրաքանչյուր ձու մի պտղունց աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով։
- Տեղադրեք կոկոտները պատրաստված ջրային բաղնիքի մեջ և զգուշորեն տեղափոխեք նախապես տաքացրած ջեռոց։
- Թխել 12-15 րոպե, կամ մինչև ձվի սպիտակուցները կարծրանան, բայց դեղնուցները դեռ հեղուկ լինեն։
- Զգուշորեն հանեք ջեռոցից և անմիջապես մատուցեք տոստերի կամ խրթխրթան հացի հետ։