Ութ գանձերի շիլա
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սոսնձային բրինձ 25 գ · 88 կկալ
- Կորեկ 12 գ · 44 կկալ
- Կարմիր լոբի (ադզուկի) 12 գ · 38 կկալ
- Մունգ լոբի 12 գ · 42 կկալ
- Գետնանուշ 7 գ · 40 կկալ
- Լոտոսի սերմեր 7 գ · 24 կկալ
- Չորացրած լոնգան 5 գ · 14 կկալ
- Կարմիր արմավ (ունաբի) 10 գ · 27 կկալ
- Ջուր 260 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Առանձին լվացեք կպչուն բրինձը, կորեկը, կարմիր լոբին, մունգ լոբին, գետնանուշը, լոտոսի սերմերը և չորացրած լոնգանը սառը ջրի տակ, մինչև ջուրը պարզ դառնա; կարմիր լոբին, մունգ լոբին, գետնանուշը և լոտոսի սերմերը առանձին ամանների մեջ ջրում թրմեք առնվազն 4 ժամ կամ մեկ գիշեր։
- Քամեք բոլոր թրմված բաղադրիչները և միացրեք դրանք կպչուն բրնձի, կորեկի, կարմիր արմավի և չափված ջրի հետ մեծ կաթսայի մեջ։
- Խառնուրդը բարձր ջերմության վրա հասցրեք եռման աստիճանի, այնուհետև ջերմությունը իջեցրեք ցածրի, ծածկեք և շոգեխաշեք մոտ 60-75 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով՝ կպչելը կանխելու համար։
- Ավելացրեք շաքարավազ և մի պտղունց աղ՝ ըստ ճաշակի՝ խառնելով մինչև շաքարի լիովին լուծվելը։
- Հեռացրեք կրակից և թողեք մի քանի րոպե հանգստանա մատուցելուց առաջ; ցանկության դեպքում զարդարեք լրացուցիչ գոջի հատապտուղներով։