Ֆասոլ Ալլ'Ուչելետտո (Տոսկանական լոբի անուշաբույր խոտով)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (167 գ)
🔥 237կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 20Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պահածոյացված կանելինի լոբի 100 գ · 100 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 14 գ · 124 կկալ
- Սխտոր 2 գ · 2 կկալ
- Թարմ եղեսպակի տերևներ 1 գ · 1 կկալ
- Պահածոյացված մանրացված լոլիկ 50 գ · 10 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Քամել և լվանալ կանելինի լոբին: Մանր կտրատել սխտորը և խոշոր կտրատել թարմ եղեսպակի տերևները:
- Մեծ թավայի կամ կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա տաքացնել ձիթապտղի ձեթը։ Ավելացնել մանր կտրատած սխտորն ու եղեսպակի տերևները, տապակել 1-2 րոպե մինչև անուշ բույրը բացվի՝ զգուշանալով սխտորը չայրելուց։
- Ավելացնել պահածոյացված մանրացված լոլիկը և շոգեխաշել 5 րոպե՝ թույլ տալով համերին խառնվել։
- Ավելացնել քամած կանելինի լոբին թավայի մեջ։ Աղով և սև պղպեղով առատորեն համեմել ըստ ճաշակի։
- Շոգեխաշել ևս 10 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև լոբին ամբողջությամբ տաքանա և կլանի համերը։ Եթե չափազանց չոր է, ավելացնել մի քիչ ջուր կամ բանջարեղենի արգանակ։
- Մատուցել տաք վիճակում որպես խավարտ կամ թեթև հիմնական կերակուր՝ ըստ ցանկության զարդարելով թարմ եղեսպակով։
