Ֆալաֆել
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (195 գ)
🔥 443կկալ
🥩 12Սպիտակուց
🥑 25Ճարպ
🍞 43Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թրջած ոլոռ 125 գ · 228 կկալ
- Սոխ 25 գ · 10 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 8 գ · 3 կկալ
- Թարմ համեմ 8 գ · 2 կկալ
- Աղացած քիմիոն 1 գ · 4 կկալ
- Աղացած համեմ 1 գ · 3 կկալ
- Սննդային սոդա 1 գ · 0 կկալ
- Տապակելու յուղ (ներծծված) 21 գ · 186 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- 250 գ չոր ոլոռը թրջեք մեկ գիշեր (առնվազն 12 ժամ); այն պետք է կրկնապատկվի չափերով և զգալիորեն փափկի։
- Լավ քամեք թրջած ոլոռը և այն սննդի պրոցեսորում միացրեք կտրատած սոխի, սխտորի, թարմ մաղադանոսի, համեմի, աղացած քիմիոնի, աղացած համեմի և սոդայի հետ։
- Մշակեք խառնուրդը մինչև կոպիտ, թանձր մածուկ ստացվի՝ անհրաժեշտության դեպքում քերելով կողքերը. մի՛ չափից ավելի մշակեք մինչև հարթ կոնսիստենցիա։
- Խառնուրդը տեղափոխեք աման, համեմեք աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի, ապա ծածկեք և սառնարանում պահեք առնվազն 30 րոպե՝ պնդանալու համար։
- Մոտ 5 սմ բուսական յուղը խորը թավայի կամ կաթսայի մեջ տաքացրեք մինչև 175°C (350°F)։
- Ձեռքերով կամ ֆալաֆելի գդալով ֆալաֆելի խառնուրդից փոքրիկ գնդիկներ կամ կոտլետներ (մոտ 3 սմ տրամագիծ) պատրաստեք։
- Զգուշորեն տեղադրեք ֆալաֆելը տաք յուղի մեջ, տապակեք բաժիններով՝ խցանումից խուսափելու համար, յուրաքանչյուր բաժինը 3-5 րոպե՝ մինչև ոսկեգույն դառնա և խրթխրթան լինի։
- Հեռացրեք ֆալաֆելը ճեղքված գդալով և դրեք թղթե սրբիչներով ծածկված մետաղական դարակի վրա՝ ավելորդ յուղը քամելու համար։
- Մատուցեք ֆալաֆելն անմիջապես, սովորաբար լավաշի մեջ թարմ բանջարեղենով և թահինի սոուսով։