Ֆասոլե Բատուտա (Սպիտակ լոբու խյուս)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 306կկալ
🥩 12Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 36Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Չորացրած սպիտակ լոբի 200 գ · 680 կկալ
- Սոխ 200 գ · 80 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 15 գ · 22 կկալ
- Բուսական յուղ 50 գ · 442 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեկ գիշեր թրջեք չորացրած սպիտակ լոբին, ապա քամեք և մանրակրկիտ լվացեք։
- Լվացված լոբին դրեք մեծ կաթսայի մեջ, ծածկեք թարմ ջրով և եփեք մինչև շատ փափկի (մոտ 60-90 րոպե)։
- Մինչ լոբին եփվում է, մանր կտրատեք սոխն ու սխտորը։
- Տապակի մեջ տաքացրեք բուսական յուղի կեսը և տապակեք կտրատած սոխը մինչև խորը կարամելացում և ոսկեգույն դառնալը։
- Եփած լոբու ջուրը քամեք՝ պահպանելով եփելու հեղուկի մի մասը։ Լոբին տրորեք կարտոֆիլի տրորիչով կամ մշակեք սննդի պրոցեսորում մինչև հարթ դառնալը։
- Ավելացրեք ճզմած սխտորը և կարամելացված սոխի կեսը լոբու պյուրեին։ Ավելացրեք մնացած բուսական յուղը և համեմեք աղով ու պղպեղով ըստ ճաշակի։
- Եթե խառնուրդը շատ խիտ է, աստիճանաբար ավելացրեք լոբու եփելու հեղուկի մի մասը մինչև կրեմային խտություն ստանալը։
- Տեղափոխեք Ֆասոլե Բատուտան մատուցման ափսեի մեջ, զարդարեք մնացած կարամելացված սոխով և մատուցեք տաք կամ սենյակային ջերմաստիճանում։