Սամիթի և նարնջի աղցան

Սամիթի և նարնջի աղցան
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Աղցաններ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (361 գ)
🔥 309կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 21Ճարպ
🍞 32Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սամիթի պալար 150 գ · 46 կկալ
  • Նարինջ 150 գ · 70 կկալ
  • Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
  • Թարմ անանուխի տերևներ 5 գ · 2 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 20 գ · 177 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 15 գ · 3 կկալ
  • Սև պղպեղ 1 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք սամիթը. Սամիթի պալարից կտրեք տերևները՝ մի մասը պահելով զարդարելու համար։ Պալարը կիսեք, հեռացրեք կորիզը և բարակ շերտերով կտրեք մանդոլինի կամ սուր դանակի միջոցով։
  2. Բաժանեք նարինջները հատվածների. Սուր դանակով կտրեք նարինջների վերին և ստորին մասերը։ Զգուշորեն կտրեք կեղևը և սպիտակ միջուկը։ Կտրեք մեմբրանների երկայնքով՝ առանձին հատվածներն ազատելու համար, հյութը հավաքելու համար նարինջները պահեք ամանի վրա։
  3. Շատ բարակ կտրատեք կարմիր սոխը, ցանկալի է մանդոլինի միջոցով։ Մանր կտրատեք թարմ անանուխի տերևները։
  4. Մեծ ամանի մեջ համատեղեք կտրատած սամիթը, նարնջի հատվածները, բարակ կտրատած կարմիր սոխը և մանրացված անանուխը։ Զգուշորեն խառնեք։
  5. Փոքր ամանի մեջ հարեք ձիթապտղի յուղը, կիտրոնի հյութը, աղը և սև պղպեղը։ Սոուսը լցրեք աղցանի վրա և նորից զգուշությամբ խառնեք։
  6. Մատուցեք անմիջապես՝ ցանկության դեպքում զարդարելով պահած սամիթի ճյուղերով։ Այս աղցանը լավագույնս համտեսվում է թարմ վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր