Սամիթի և նարնջի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (361 գ)
🔥 309կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 21Ճարպ
🍞 32Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սամիթի պալար 150 գ · 46 կկալ
- Նարինջ 150 գ · 70 կկալ
- Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
- Թարմ անանուխի տերևներ 5 գ · 2 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 20 գ · 177 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 15 գ · 3 կկալ
- Սև պղպեղ 1 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք սամիթը. Սամիթի պալարից կտրեք տերևները՝ մի մասը պահելով զարդարելու համար։ Պալարը կիսեք, հեռացրեք կորիզը և բարակ շերտերով կտրեք մանդոլինի կամ սուր դանակի միջոցով։
- Բաժանեք նարինջները հատվածների. Սուր դանակով կտրեք նարինջների վերին և ստորին մասերը։ Զգուշորեն կտրեք կեղևը և սպիտակ միջուկը։ Կտրեք մեմբրանների երկայնքով՝ առանձին հատվածներն ազատելու համար, հյութը հավաքելու համար նարինջները պահեք ամանի վրա։
- Շատ բարակ կտրատեք կարմիր սոխը, ցանկալի է մանդոլինի միջոցով։ Մանր կտրատեք թարմ անանուխի տերևները։
- Մեծ ամանի մեջ համատեղեք կտրատած սամիթը, նարնջի հատվածները, բարակ կտրատած կարմիր սոխը և մանրացված անանուխը։ Զգուշորեն խառնեք։
- Փոքր ամանի մեջ հարեք ձիթապտղի յուղը, կիտրոնի հյութը, աղը և սև պղպեղը։ Սոուսը լցրեք աղցանի վրա և նորից զգուշությամբ խառնեք։
- Մատուցեք անմիջապես՝ ցանկության դեպքում զարդարելով պահած սամիթի ճյուղերով։ Այս աղցանը լավագույնս համտեսվում է թարմ վիճակում։