Ֆետա աղցան

🛒 Բաղադրիչներ

• Ֆետա պանիր 50 գ · 130 կկալ
• Լոլիկներ 100 գ · 18 կկալ
• Վարունգ 80 գ · 12 կկալ
• Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
• Կալամատա ձիթապտուղ 30 գ · 34 կկալ
• Կանաչ պղպեղ 50 գ · 10 կկալ
• Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 120 կկալ
• Չորացրած օրեգանո 1 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Լվացեք և կտրատեք լոլիկները, վարունգը և կանաչ պղպեղը կտորների; բարակ կտրատեք կարմիր սոխը։
2. Մեծ ամանի մեջ միացրեք կտրատած բանջարեղենը, Կալամատա ձիթապտուղը և փշրված ֆետա պանիրը։
3. Առատորեն ցողեք ձիթապտղի յուղով և շաղ տվեք չորացրած օրեգանոյով; մեղմորեն խառնեք։
4. Մատուցել անմիջապես որպես թարմացնող խավարտ կամ թեթև ուտեստ։