Ձկան արգանակ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (400 գ)
🔥 123կկալ
🥩 22Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 5Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ձկան ոսկորներ, գլուխներ և մնացորդներ 125 գ · 100 կկալ
- Սոխ 38 գ · 15 կկալ
- Գազար 15 գ · 6 կկալ
- Նեխուրի ցողուն 10 գ · 1 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 4 գ · 1 կկալ
- Ջուր 208 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք ձկան ոսկորները, գլուխները և մնացորդները սառը ջրի տակ; ցանկության դեպքում, բլանշի բերեք դրանք 5-10 րոպե՝ կեղտաջրերը հեռացնելու համար, այնուհետև նորից լվացեք։
- Մաքրված ձկան մասերը դրեք մեծ կաթսայի մեջ՝ խոշոր կտրատած սոխի, գազարի, նեխուրի, թարմ մաղադանոսի ցողունների, 1-2 դափնու տերևի և մի քանի հատիկ սև պղպեղի հետ։
- Ավելացրեք բավականաչափ սառը ջուր՝ բոլոր բաղադրիչները մոտ 5 սմ (2 դյույմ) ծածկելու համար, դրեք թույլ եռման միջին կրակի վրա՝ հեռացնելով մակերեսին բարձրացող ցանկացած փրփուր։
- Կրճատեք կրակը մինչև ցածր, մասամբ ծածկեք և թողեք արգանակը մարմանդ եփվի 45-60 րոպե; խուսափեք բուռն եռացումից, քանի որ այն կարող է արգանակը պղտոր դարձնել։
- Զգուշորեն քամեք արգանակը մաղի միջով, որի վրա շոր է փռված, մաքուր ամանի կամ տարայի մեջ; դեն նետեք բոլոր պինդ մասերը։
- Աղով համեմեք քամված արգանակը ըստ ճաշակի, այնուհետև օգտագործեք անմիջապես կամ թողեք ամբողջությամբ սառչի՝ նախքան սառնարանում մինչև 3-4 օր կամ սառնարանում մի քանի ամիս պահելը։