Կտավատի սերմով սմուզի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (377 գ)
🔥 210կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 32Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Աղացած կտավատի սերմ 14 գ · 75 կկալ
- Բանան 118 գ · 105 կկալ
- Անքաղցր նուշի կաթ 245 գ · 30 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք բանանը և կոտրեք մի քանի մասի։ Բանանի կտորները, աղացած կտավատի սերմը և անքաղցր նուշի կաթը ավելացրեք բլենդերում։
- Խառնեք բարձր արագությամբ, մինչև սմուզին լիովին համասեռ և կրեմային դառնա։ Ցանկության դեպքում ավելացրեք մի քանի սառույցի կտոր՝ ավելի սառը, խիտ կոնսիստենցիա ստանալու համար և նորից խառնեք։
- Լցրեք կտավատի սերմով սմուզին բաժակի մեջ և մատուցեք անմիջապես։ Վայելեք այս սննդարար և էներգետիկ ըմպելիքը։
