Ֆլաունդերի սաշիմի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (114 գ)
92 կկալ🔥 Կալորիաներ
16 գ🥩 Սպիտակուց
1 գ🥑 Ճարպ
4 գ🍞 Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ֆլաունդերի ֆիլե (սաշիմի որակի) 80 գ · 72 կկալ
- Թեթև սոյայի սոուս 15 գ · 10 կկալ
- Վասաբի մածուկ 3 գ · 4 կկալ
- Թթու դրած կոճապղպեղ (գարի) 5 գ · 4 կկալ
- Դայկոն բողկ (մանրացված, զարդարանքի համար) 10 գ · 2 կկալ
- Շիսոյի տերև (զարդարանքի համար) 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Համոզվեք, որ ունեք սաշիմի որակի ֆլաունդերի ֆիլե՝ անթերի թարմ և նախապես սառեցված՝ մակաբույծները վերացնելու համար, այնուհետև ամբողջությամբ չորացրեք թղթե սրբիչներով։
- Շատ սուր դանակով ֆլաունդերը կտրեք մանրաթելերին հակառակ ուղղությամբ՝ բարակ, կիսաթափանցիկ կտորների, մոտ 2-3 մմ հաստությամբ, ապահովելով, որ յուրաքանչյուր կտոր հավասարաչափ լինի։
- Գեղեցիկ դասավորեք կտրատած ֆլաունդերը մատուցվող ափսեի վրա՝ բացելով կամ թեթևակի իրար վրա դնելով։
- Զարդարեք ափսեն մանրացված դայկոն բողկի փոքր բլուրով, թարմ շիսոյի տերևով, մի կաթիլ վասաբի մածուկով և թթու դրած կոճապղպեղի մի քանի շերտերով։
- Մատուցել անմիջապես՝ կողքին թեթև սոյայի սոուսով՝ թաթախելու համար։