Ղազպաչո

Ղազպաչո
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌱 Վեգան

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (375 գ)
🔥 233կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 21Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հասուն լոլիկներ 200 գ · 36 կկալ
  • Վարունգ 40 գ · 6 կկալ
  • Կանաչ բուլղարական պղպեղ 40 գ · 8 կկալ
  • Սոխ 5 գ · 2 կկալ
  • Սխտորի պճեղ 5 գ · 7 կկալ
  • Հին սպիտակ հաց (առանց կեղևի) 15 գ · 40 կկալ
  • Ձիթապտղի ձեթ էքստրա կարգի 15 գ · 133 կկալ
  • Կարմիր գինու քացախ 5 գ · 1 կկալ
  • Սառը ջուր 50 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք և կոպիտ կտրատեք լոլիկները, վարունգը, կանաչ բուլղարական պղպեղը, սոխը և սխտորը։ Հին հացը թրջեք մի քիչ սառը ջրի մեջ մինչև փափկի, այնուհետև քամեք ավելորդ ջուրը։
  2. Բլենդերում միացրեք բոլոր կտրատած բանջարեղենները, թրջած հացը, ձիթապտղի ձեթը, կարմիր գինու քացախը և սառը ջուրը։ Խառնեք մինչև զանգվածը դառնա շատ հարթ և կրեմաձև։
  3. Առատորեն համեմեք գազպաչոն աղով ըստ ճաշակի։ Ավելի հարթ կոնսիստենցիա ստանալու համար կարող եք այն անցկացնել նուրբ մաղով։ Մատուցելուց առաջ մանրակրկիտ սառեցրեք սառնարանում առնվազն 2 ժամ։
  4. Սառը գազպաչոն լցրեք ամանների մեջ։ Մատուցելուց անմիջապես առաջ զարդարեք մանր կտրատած թարմ բանջարեղենով (օրինակ՝ վարունգ, բուլղարական պղպեղ և սոխ) և մի փոքր ձիթապտղի ձեթով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր