Ղազպաչո
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (375 գ)
🔥 233կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 21Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հասուն լոլիկներ 200 գ · 36 կկալ
- Վարունգ 40 գ · 6 կկալ
- Կանաչ բուլղարական պղպեղ 40 գ · 8 կկալ
- Սոխ 5 գ · 2 կկալ
- Սխտորի պճեղ 5 գ · 7 կկալ
- Հին սպիտակ հաց (առանց կեղևի) 15 գ · 40 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ էքստրա կարգի 15 գ · 133 կկալ
- Կարմիր գինու քացախ 5 գ · 1 կկալ
- Սառը ջուր 50 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք և կոպիտ կտրատեք լոլիկները, վարունգը, կանաչ բուլղարական պղպեղը, սոխը և սխտորը։ Հին հացը թրջեք մի քիչ սառը ջրի մեջ մինչև փափկի, այնուհետև քամեք ավելորդ ջուրը։
- Բլենդերում միացրեք բոլոր կտրատած բանջարեղենները, թրջած հացը, ձիթապտղի ձեթը, կարմիր գինու քացախը և սառը ջուրը։ Խառնեք մինչև զանգվածը դառնա շատ հարթ և կրեմաձև։
- Առատորեն համեմեք գազպաչոն աղով ըստ ճաշակի։ Ավելի հարթ կոնսիստենցիա ստանալու համար կարող եք այն անցկացնել նուրբ մաղով։ Մատուցելուց առաջ մանրակրկիտ սառեցրեք սառնարանում առնվազն 2 ժամ։
- Սառը գազպաչոն լցրեք ամանների մեջ։ Մատուցելուց անմիջապես առաջ զարդարեք մանր կտրատած թարմ բանջարեղենով (օրինակ՝ վարունգ, բուլղարական պղպեղ և սոխ) և մի փոքր ձիթապտղի ձեթով։