Իմբիրի և կուրկումայի սմուզի

🛒 Բաղադրիչներ

• Սառեցված բանան 120 գ · 105 կկալ
• Թարմ կոճապղպեղ 10 գ · 8 կկալ
• Թարմ կուրկումա 10 գ · 30 կկալ
• Նարինջ 130 գ · 62 կկալ
• Կոկոսի ջուր 120 գ · 29 կկալ
• Կիտրոնի հյութ 15 գ · 3 կկալ
• Սև պղպեղ 0 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Մաքրել թարմ կոճապղպեղի և կուրկումայի արմատները, ապա կտրել դրանք ավելի փոքր կտորների։
2. Բարձր արագությամբ բլենդերում ավելացնել սառեցված բանանը, կտրատած կոճապղպեղը, կտրատած կուրկուման, մաքրած նարինջը, կոկոսի ջուրը, կիտրոնի հյութը և մի պտղունց սև պղպեղ։
3. Խառնել մինչև խառնուրդը դառնա ամբողջովին հարթ և կրեմային, անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի փոքր ավելի կոկոսի ջուր՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
4. Լցնել սմուզին բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցել՝ որպես թարմացնող և առողջարար ըմպելիք։