Կոգի Կուկսու (Կորեական տավարի արգանակով ապուր արիշտայով)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (935 գ)
🔥 910կկալ
🥩 63Սպիտակուց
🥑 34Ճարպ
🍞 84Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 7 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տավարի կրծքամիս 150 գ · 375 կկալ
- Կորեական ցորենի արիշտա (Սոմյոն) 250 գ · 350 կկալ
- Սոխ 10 գ · 20 կկալ
- Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
- Իմբիր 5 գ · 4 կկալ
- Սոյայի սոուս 35 գ · 21 կկալ
- Քունջութի յուղ 5 գ · 41 կկալ
- Կանաչ սոխ 20 գ · 6 կկալ
- Ձու 50 գ · 78 կկալ
- Ջուր (արքանակի համար) 400 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք տավարի կրծքամիսը և տեղադրեք մեծ կաթսայի մեջ ջրով, որպեսզի ծածկի միսը, ավելացնելով մեծ կտրատած սոխ, սխտորի պճեղներ և կոճապղպեղի կտորներ։ Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը և շոգեխաշեք 1,5-ից 2 ժամ, մինչև միսը փափկի։
- Հանեք տավարի միսը արգանակից և թողեք մի փոքր սառչի, ապա բարակ կտրատեք մանրաթելերին հակառակ ուղղությամբ։ Արգանակը քամեք՝ հեռացնելով պինդ բաղադրիչները, և համեմեք սոյայի սոուսով ու աղով՝ ըստ ճաշակի։
- Պատրաստեք ձվի ջիդան. Հարեք ձուն և տապակեք բարակ ձվածեղ թեթև յուղված թավայի մեջ։ Թողեք սառչի, ապա կտրատեք բարակ շերտերի՝ զարդարելու համար։
- Եռացրեք կորեական ցորենի արիշտան՝ ըստ փաթեթի ցուցումների, մինչև ալ դենտե լինի։ Լավ քամեք և արագ լվացեք սառը ջրի տակ՝ կպչելուց խուսափելու համար։
- Մատուցելու համար պատրաստի արիշտայի մի մասը դրեք մեծ ամանի մեջ։ Արիշտայի վրա դասավորեք կտրատած տավարի միսը, ձվի ջիդանի շերտերը և մանրացված կանաչ սոխը։
- Զգուշորեն ավելացրեք տաք, համեմված տավարի արգանակը ամանի մեջի բաղադրիչների վրա։ Մատուցելուց անմիջապես առաջ մի քանի կաթիլ քունջութի յուղ լցրեք՝ լրացուցիչ բույրի համար։