Քերած գազարի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (240 գ)
🔥 228կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 20Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Գազար 200 գ · 82 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 133 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 15 գ · 3 կկալ
- Դիժոնի մանանեխ 5 գ · 8 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Փոքր ամանո մեջ խառնեք ձիթապտղի յուղը, կիտրոնի հյութը, Դիժոնի մանանեխը, մի պտղունց աղ և սև պղպեղ՝ վինեգրետ պատրաստելու համար։
- Մաքրեք գազարները և մանր քերեք քերոցով կամ սննդի պրոցեսորով՝ քերելու սկավառակով։
- Տեղափոխեք քերած գազարները մեծ ամանի մեջ, լցրեք վինեգրետը վրան և նրբորեն խառնեք, որպեսզի դրանք հավասարապես պատվեն։ Մատուցելուց առաջ զարդարեք թարմ մաղադանոսով։