Կանաչ սմուզի աման

🛒 Բաղադրիչներ

• Բեյբի սպանախ 100 գ · 23 կկալ
• Սառեցված բանան 150 գ · 135 կկալ
• Անքաղցր նուշի կաթ 170 գ · 22 կկալ
• Չիա սերմեր 10 գ · 50 կկալ
• Առանց գլյուտենի գրանոլա 20 գ · 80 կկալ
• Խառը հատապտուղներ 40 գ · 20 կկալ
• Նուշի կարագ 10 գ · 60 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Բարձր արագությամբ բլենդերում միացրեք բեյբի սպանախը, սառեցված բանանը, անքաղցր նուշի կաթը և չիա սերմերը։
2. Հարեք մինչև լիովին հարթ և կրեմային դառնալը՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի փոքր ավելի նուշի կաթ՝ թանձր, գդալով ուտելու հարմարավետություն ստանալու համար։
3. Լցրեք սմուզին ամանի մեջ։ Վրան դասավորեք առանց գլյուտենի գրանոլա, խառը հատապտուղներ և մի փոքր նուշի կարագ։
4. Մատուցել անմիջապես և վայելել այս թարմացնող և սննդարար ուտեստը։