Խորոված ծնեբեկ

Խորոված ծնեբեկ
⏱ 13 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (185 գ)
🔥 81կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 7Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թարմ ծնեբեկի ցողուններ 180 գ · 36 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 45 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվանալ ծնեբեկը և կտրել փայտանման ծայրերը։ Չորացնել թղթե սրբիչով։
  2. Ծնեբեկը շաղ տալ ձիթապտղի յուղով, այնուհետև առատորեն համեմել աղով և սև պղպեղով՝ խառնելով, որպեսզի հավասարաչափ պատվի։
  3. Նախատաքացրեք գրիլը կամ գրիլ տապակը միջին-բարձր ջերմաստիճանի վրա։ Տեղադրել ծնեբեկը մեկ շերտով տաք գրիլի վրա։
  4. Խորովել յուրաքանչյուր կողմից 4-5 րոպե կամ մինչև փափուկ-խրթխրթան և թեթևակի ածխացած լինելը։ Մատուցել անմիջապես որպես համեղ խավարտ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր