Գրիլ արած բաֆալո հավի լավաշ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (330 գ)
🔥 522կկալ
🥩 50Սպիտակուց
🥑 20Ճարպ
🍞 35Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 3 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի կրծքամիս, առանց ոսկորի, առանց մաշկի 150 գ · 240 կկալ
- Բաֆալո սոուս 30 գ · 40 կկալ
- Մեծ ալյուրի տորտիլա 60 գ · 180 կկալ
- Ռոմենի աղցան, մանրացված 30 գ · 5 կկալ
- Լոլիկ, խորանարդաձև կտրատած 30 գ · 5 կկալ
- Կապույտ պանրի սոուս 15 գ · 50 կկալ
- Նեխուր, մանր կտրատած 15 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք գրիլը միջինից բարձր ջերմաստիճանի։ Հավի կրծքամիսը համեմեք մի պտղունց աղով և պղպեղով, այնուհետև գրիլ արեք յուրաքանչյուր կողմից 5-7 րոպե, կամ մինչև լիովին եփվի։
- Եփելուց հետո հավը հանեք գրիլից և թողեք մի քանի րոպե հանգստանա։ Հավը կտրատեք խորանարդաձև կտորների և խառնեք բաֆալո սոուսի հետ ամանի մեջ մինչև հավասարապես պատվի։
- Մեծ ալյուրի տորտիլան տաքացրեք փաթեթի ցուցումների համաձայն՝ կա՛մ չոր թավայի մեջ, միկրոալիքային վառարանում, կա՛մ գրիլի վրա մի քանի վայրկյան։
- Տաք տորտիլան դրեք հարթ մակերեսի վրա և կենտրոնում տարածեք կապույտ պանրի սոուսի բարակ շերտ։ Ավելացրեք մանրացված ռոմենի աղցանը, խորանարդաձև կտրատած լոլիկը և մանր կտրատած նեխուրը։
- Բաֆալո հավի խառնուրդը շերտավորեք բանջարեղենի վրա։ Զգուշությամբ ամուր փաթաթեք տորտիլան՝ կողքերը ներս թեքելով, ապա մատուցելուց առաջ անկյունագծով կիսեք։