Գրիլ արած եգիպտացորեն
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (164 գ)
🔥 229կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 28Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Քաղցր եգիպտացորենի շիվեր 150 գ · 129 կկալ
- Անաղ կարագ 14 գ · 100 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ձեր գրիլը միջինից բարձր ջերմաստիճանի: Մինչդեռ հեռացրեք եգիպտացորենի շիվերի կճեպներն ու մազիկները։
- Յուրաքանչյուր եգիպտացորենի շիվը թեթևակի պատեք հալած կարագով, ապա համեմեք աղով և սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
- Համեմված եգիպտացորենը դրեք ուղղակիորեն տաք գրիլի ցանցերի վրա: Խորովեք 10-15 րոպե՝ պարբերաբար շրջելով, մինչև հատիկները փափկեն և թեթևակի այրվեն։
- Հեռացրեք գրիլից և մատուցեք տաք վիճակում՝ որպես կողմնակի ճաշատեսակ կամ խորտիկ: Կարող եք ավելացնել լրացուցիչ կարագ, աղ կամ ձեր սիրելի հավելումները։
