Խորոված ապխտած ծովատառեխ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (160 գ)
🔥 357կկալ
🥩 28Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 0Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կիպերներ (ապխտած ծովատառեխ) 150 գ · 285 կկալ
- Անաղ կարագ 10 գ · 72 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ձեր գրիլը միջին-բարձր ջերմաստիճանի վրա; եթե օգտագործում եք գրիլ թավա, տաքացրեք այն միջին-բարձր կրակի վրա: Կիպերները թեթևակի յուղեք հալված կարագով երկու կողմից:
- Տեղադրեք կիպերները անմիջապես տաք գրիլի ցանցի կամ գրիլ թավայի վրա: Խորովեք յուրաքանչյուր կողմից 3-4 րոպե, մինչև դրանք լավ տաքանան և ունենան գեղեցիկ կարմրած կամ գրիլի հետքեր:
- Մատուցեք խորոված կիպերները անմիջապես՝ վրան հալվող լրացուցիչ կարագի կտորով և կողքին կիտրոնի շերտով: Դրանք հիանալի համադրվում են տոստի կամ ձվածեղի հետ:
