Խորոված դեղձով և պրոշուտոյով պանինի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (360 գ)
🔥 651կկալ
🥩 27Սպիտակուց
🥑 27Ճարպ
🍞 76Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Չիաբատտա հաց 100 գ · 260 կկալ
- Դեղձ 150 գ · 60 կկալ
- Պրոշուտո 30 գ · 80 կկալ
- Թարմ մոցարելա 50 գ · 140 կկալ
- Բալզամիկ ջնարակ 15 գ · 40 կկալ
- Անաղ կարագ 10 գ · 70 կկալ
- Թարմ ռեհան տերևներ 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Դեղձը կտրատեք հաստ շերտերով և խորովեք յուրաքանչյուր կողմից 2-3 րոպե, մինչև այն թեթևակի փափկի և կարմրի: Թողեք մի կողմի վրա։
- Կարագ քսեք չիաբատտայի հացի կտորների արտաքին կողմերին։
- Մոցարելան, խորոված դեղձը, պրոշուտոն և թարմ ռեհանի տերևները շերտերով դրեք հացի մի կտորի վրա։ Ծածկեք մյուս կտորով։
- Պանինիի ներսում լցրեք բալզամիկ ջնարակ։
- Պանինին դրեք նախապես տաքացրած պանինի-պրեսի կամ միջին կրակի վրա դրված տապակի մեջ։ Խորովեք 4-6 րոպե, մինչև ոսկեգույն դառնա, իսկ պանիրը հալվի։
- Մատուցել տաք, ցանկության դեպքում կիսելով։