Խորոված դդմիկով սենդվիչ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (394 գ)
🔥 704կկալ
🥩 26Սպիտակուց
🥑 41Ճարպ
🍞 64Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Չիաբատտա հաց 100 գ · 270 կկալ
- Դդմիկ 200 գ · 34 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 120 կկալ
- Թարմ մոցարելլա պանիր 50 գ · 150 կկալ
- Պեստո սոուս 30 գ · 130 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Դդմիկը երկայնքով բարակ շերտերով կտրատեք՝ մոտ 0.5 սմ հաստությամբ։ Դդմիկի շերտերի երկու կողմերն էլ պատեք ձիթապտղի յուղով և թեթևակի համեմեք աղով ու պղպեղով։
- Նախապես տաքացրեք գրիլ տապակը կամ բացօթյա գրիլը միջինից բարձր ջերմաստիճանի։ Դդմիկի շերտերը խորովեք յուրաքանչյուր կողմից 2-3 րոպե, մինչև դրանք փափկեն և գրիլի գծեր հայտնվեն։ Մի կողմ դրեք։
- Չիաբատտա բլիթը հորիզոնական կտրեք կիսով չափ։ Առատորեն քսեք պեստո սոուս հացի երկու ներքին կողմերին։
- Խորոված դդմիկի շերտերը դրեք չիաբատտայի մեկ կեսի վրա։ Վրայից դրեք թարմ մոցարելլա պանրի շերտեր։
- Հավաքված սենդվիչը նորից դրեք գրիլ տապակի վրա (կամ փակեք բացօթյա գրիլի կափարիչը) 1-2 րոպե, կամ մինչև պանիրը հալվի, իսկ հացը թեթևակի կարմրի։ Մատուցեք անմիջապես։