Գյոզա (Ճապոնական տապակած պելմենիներ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (177 գ)
🔥 398կկալ
🥩 22Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 39Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խոզի աղացած միս (նիհար) 60 գ · 150 կկալ
- Պեկինյան կաղամբ 30 գ · 5 կկալ
- Կանաչ սոխ 6 գ · 2 կկալ
- Թարմ կոճապղպեղ (քերած) 3 գ · 2 կկալ
- Սխտոր (մանրացված) 2 գ · 3 կկալ
- Սոյայի սոուս 7 գ · 4 կկալ
- Քնջութի ձեթ 3 գ · 27 կկալ
- Սակե (բրնձի գինի) 3 գ · 4 կկալ
- Գյոզա պարկուճներ 60 գ · 174 կկալ
- Բուսական յուղ (խոհարարության համար) 3 գ · 27 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մանր կտրատեք պեկինյան կաղամբը, աղ արեք, թողեք 10 րոպե, ապա քամեք ավելորդ ջուրը։
- Մեծ ամանի մեջ խառնեք աղացած խոզի միսը, քամած պեկինյան կաղամբը, մանր կտրատած կանաչ սոխը, քերած կոճապղպեղը, մանրացված սխտորը, սոյայի սոուսը, քնջութի ձեթը և սակեն: Լավ խառնեք մինչև բոլոր բաղադրիչները հավասարաչափ բաշխվեն։
- Գյոզա պարկուճի կենտրոնում դրեք մոտ մեկ ճաշի գդալ լցոնում։ Ջրով թրջեք պարկուճի կեսի եզրերը։
- Ծալեք պարկուճը կիսով չափ լցոնման վրա, ապա խոնավ եզրի երկայնքով փոքր ծալքեր ստեղծեք՝ ամուր սեղմելով յուրաքանչյուր գյոզան կնքելու համար։
- Մեծ, չկպչող թավայի մեջ տաքացրեք բուսական յուղը միջին-բարձր կրակի վրա: Գյոզաները դրեք մեկ շերտով, հարթ կողմը ներքև, և եփեք 2-3 րոպե, մինչև հատակը ոսկեգույն դառնա և խրթխրթան։
- Զգուշորեն ավելացրեք մոտ 1/4 բաժակ ջուր թավայի մեջ, անմիջապես ծածկեք կափարիչով և շոգեխաշեք գյոզաները 5-7 րոպե, կամ մինչև ջուրը գոլորշիանա, իսկ պարկուճները դառնան թափանցիկ:
- Հեռացրեք կափարիչը և շարունակեք եփել ևս 1-2 րոպե միջին կրակի վրա՝ անհրաժեշտության դեպքում հատակը կրկին խրթխրթան դարձնելու համար: Մատուցեք տաք վիճակում՝ թաթախման սոուսի հետ (օրինակ՝ սոյայի սոուս, բրնձի քացախ, չիլիի յուղ)։