Հանդվո (Գուջարաթի աղի տորթ)

Հանդվո (Գուջարաթի աղի տորթ)
⏱ 75 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (112 գ)
🔥 263կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 42Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Իդլի բրինձ (շոգեխաշած բրինձ) 200 գ · 720 կկալ
  • Թուր Դալ (պառակտված աղավնու ոլոռ) 100 գ · 343 կկալ
  • Չանա Դալ (պառակտված բենգալյան ոլոռ) 50 գ · 189 կկալ
  • Ուրադ Դալ (պառակտված սև ոլոռ) 50 գ · 174 կկալ
  • Հացհամեմի սերմեր 5 գ · 16 կկալ
  • Շիշ դդում (քերած) 150 գ · 23 կկալ
  • Գազար (քերած) 75 գ · 31 կկալ
  • Կաղամբ (մանր կտրատած) 75 գ · 19 կկալ
  • Կոճապղպեղ-կանաչ չիլի մածուկ 30 գ · 20 կկալ
  • Քրքումի փոշի 3 գ · 11 կկալ
  • Կարմիր չիլի փոշի 3 գ · 10 կկալ
  • Համեմի փոշի 10 գ · 30 կկալ
  • Ասաֆեդիդա (Հինգ) 0 գ · 1 կկալ
  • Ջագեր (կամ շաքարավազ) 15 գ · 57 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 30 գ · 7 կկալ
  • Սոդա 5 գ · 0 կկալ
  • Բուսական յուղ 45 գ · 405 կկալ
  • Մանանեխի սերմեր 5 գ · 25 կկալ
  • Քունջութի սերմեր 20 գ · 115 կկալ
  • Քարիի տերևներ 5 գ · 5 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք և թրջեք բրինձը, թուր դալը, չանա դալը, ուրադ դալը և հացհամեմի սերմերը ջրում 4-6 ժամ, այնուհետև քամեք։
  2. Մանրացրեք թրջած խառնուրդը մի փոքր ջրով՝ դարձնելով կոպիտ խմոր; ծածկեք և թողեք խմորվի գիշերվա ընթացքում (8-10 ժամ) տաք տեղում։
  3. Ֆերմենտացված խմորին ավելացրեք քերած շիշ դդում, գազար, մանր կտրատած կաղամբ, կոճապղպեղ-կանաչ չիլի մածուկ, քրքում, կարմիր չիլի փոշի, համեմի փոշի, ասաֆեդիդա, ջագեր, կիտրոնի հյութ, աղ և լավ խառնեք։
  4. Հենց թխելուց առաջ խմորին ավելացրեք սոդա և նրբորեն խառնեք մինչև լավ համակցվելը. մի՛ խառնեք շատ։
  5. Փոքր թավայի մեջ տաքացրեք յուղը համեմունքի համար; ավելացրեք մանանեխի սերմերը և թողեք, որ դրանք պայթեն, ապա ավելացրեք քունջութի սերմերը և քարիի տերևները և եփեք մի քանի վայրկյան։
  6. Համեմունքի խառնուրդի կեսը լցրեք խմորի մեջ և լավ խառնեք։ Յուղեք թխման ամանը և մնացած համեմունքի խառնուրդը հավասարապես տարածեք հատակին։
  7. Լցրեք հանդվոյի խմորը թավայի համեմունքի վրա՝ հավասարապես տարածելով այն։ Թխեք նախապես տաքացրած ջեռոցում 180°C (350°F) ջերմաստիճանում 35-45 րոպե, կամ մինչև ոսկեդարչնագույն դառնալը և լրիվ եփվելը։
  8. Թողեք մի փոքր սառչի, ապա շրջեք կտրելու տախտակի վրա, կտրեք ցանկալի չափերի բաժիններով և մատուցեք տաք վիճակում կանաչ չատնիով կամ յոգուրտով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր