Հաուսա Կոկո շիլա (Կծու կորեկի շիլա)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 234կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 2Ճարպ
🍞 50Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կորեկ (չոր) 50 գ · 189 կկալ
- Թարմ կոճապղպեղ 5 գ · 4 կկալ
- Մեխակ (մանրացված) 1 գ · 3 կկալ
- Չոր կարմիր չիլի 1 գ · 3 կկալ
- Սև պղպեղի հատիկներ 1 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Թրջեք կորեկը ջրի մեջ 1-2 օր սենյակային ջերմաստիճանում՝ ամեն օր փոխելով ջուրը՝ թեթև խմորում սկսելու համար։ Օգտագործելուց առաջ կորեկը մանրակրտորեն քամեք։
- Միացրեք թրջած կորեկը կոճապղպեղի, մեխակի, չոր կարմիր չիլիի և սև պղպեղի հատիկների հետ բլենդերում. ավելացրեք մի փոքր թարմ ջուր և հարեք մինչև շատ հարթ, նուրբ մածուկ ստացվի։
- Լցրեք խառնուրդը նուրբ մաղի կամ շորի միջոցով կաթսայի մեջ՝ ամուր սեղմելով պինդ մասերը՝ որքան հնարավոր է շատ հեղուկ քամելու համար, ապա դեն նետեք մնացորդային թեփը։
- Կաթսան դրեք միջին կրակի վրա և հեղուկը հասցրեք թեթև եռման՝ անընդհատ խառնելով հարիչով կամ փայտե գդալով՝ կտորներից խուսափելու համար, մինչև այն խտանա՝ դառնալով հարթ, կրեմային շիլա։
- Մատուցեք Հաուսա Կոկոն տաք վիճակում, քաղցրացրած շաքարով և մի պտղունց աղով՝ ըստ ճաշակի, հաճախ մատուցվում է Կոոսեի (լոբու բլիթներ) կամ Ակարայի հետ՝ լիարժեք նախաճաշի համար։