Մեղրեղեն սմուզի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (350 գ)
🔥 134կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 21Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մեղրեղեն 200 գ · 68 կկալ
- Անավարտ հունական յոգուրտ 100 գ · 59 կկալ
- Անքաղցր նուշի կաթ 50 գ · 7 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք մեղրեղենը կեղևից, հեռացրեք սերմերը և կտրատեք խորանարդիկների։
- Տեղադրեք մեղրեղենի խորանարդիկները, անավարտ հունական յոգուրտը և անքաղցր նուշի կաթը բարձր արագությամբ բլենդերի մեջ։
- Խառնեք մինչև խառնուրդը դառնա ամբողջովին հարթ և կրեմաձև, անհրաժեշտության դեպքում քերելով կողքերը։
- Թափեք մեղրեղենի սմուզին բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցեք։
