Իշկեմբե Չորբասի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (350 գ)
🔥 175կկալ
🥩 13Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 3Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած տավարի փորիկ 75 գ · 72 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Պարզ յուղոտ յոգուրտ 25 գ · 15 կկալ
- Ձվի դեղնուց 8 գ · 27 կկալ
- Անաղ կարագ 8 գ · 54 կկալ
- Ջուր 229 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք տավարի փորիկը, բազմիցս լվացեք և եփեք թարմ ջրի մեջ 3-4 ժամ մինչև շատ փափկի. այլապես, օգտագործեք նախապես եփված փորիկ և եփեք 1 ժամ։
- Եփված փորիկը քամեք, թողեք մի փոքր սառչի, ապա մանր կտրատեք փոքր, հավասարաչափ կտորների։ Մի կողմ դրեք։
- Մեծ կաթսայի մեջ ջուր կամ արգանակ եռացրեք և ավելացրեք կտրատած փորիկը։ Եփեք մոտ 30 րոպե՝ թույլ տալով համերին խառնվել։
- Պատրաստեք համեմունքը (թերբիյե). Մի ամանի մեջ հարեք յոգուրտը, ձվի դեղնուցը և մանրացրած սխտորը մինչև համասեռ դառնա։ Աստիճանաբար մեկ շերեփ տաք ապուրի հեղուկ ավելացրեք թերբիյեի մեջ՝ անընդհատ հարելով՝ կանխելու համար շերտազատումը։
- Տաքացրած թերբիյե խառնուրդը դանդաղ լցրեք եռացող ապուրի կաթսայի մեջ՝ անընդհատ խառնելով։ Ապուրը դանդաղ եփեք ևս 5-10 րոպե՝ համոզվելով, որ այն արագ չի եռում։
- Ապուրը համեմեք աղով և մի փոքր քացախով։ Մատուցելու համար փոքր թավայի մեջ հալեցրեք կարագը, ավելացրեք կարմիր պղպեղի փաթիլներ (pul biber) և կարճ ժամանակով եփեք մինչև բուրավետ լինի։
- Տաք Իշկեմբե Չորբասին լցրեք մատուցվող ափսեների մեջ։ Առատորեն ավելացրեք չիլիով համեմված կարագը և անմիջապես մատուցեք լրացուցիչ քացախով և սխտորով՝ անհատական նախընտրության համար։